Taiwán.-El último estudio publicado en The Lancet hará cambiar de opinión a las personas que no tienen tiempo para practicar ejercicio o prefieren decir estoy agotado tras el trabajo.
Y es que según una investigación realizada por el Instituto Nacional de Investigación de la Salud de Taiwán, practicar ejercicio tan sólo 15 minutos al día ayuda a reducir el riesgo de mortalidad en un 14% o lo que es lo mismo, pero medido en otros parámetros, alargar las expectativas de vida en tres años.
Hasta ahora la cantidad recomendable de ejercicio, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y diversas instituciones médicas, situaba en media hora el tiempo mínimo para que el cuerpo notara los beneficios del ejercicio; así con una caminata un poco rápida o algo de bicicleta se podían cumplir las expectativas.
Pero para aquellos que no pueden o no tienen entre sus aficiones el deporte pueden darse una nueva oportunidad, en tan sólo un cuarto de hora.
Acorta la vida
Mientras que un estudio publicado por British Journal of Sports Medicine indica que ver la televisión un promedio de seis horas al día puede acortar la vida en casi cinco años.
Esta nueva investigación muestra las consecuencias de ver la televisión y las compara con otros factores de riesgo, como la falta de ejercicio, obesidad o fumar, ya que la vida sedentaria incrementa el riesgo de muerte e incrementa el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, especialmente los ataques de corazón e ictus.
