SANTO DOMINGO.- Los factores negativos que se generan por los cambios de clima, la insalubridad y los trastornos del medio ambiente no son sólo los que inciden de manera nociva en el organismo, ya que, de acuerdo al médico natural higienista Greg Troncoso, el propio individuo, por su falta de educación o conocimiento de cómo debe alimentarse, también contribuye a enfermar su cuerpo desarrollando afecciones estomacales que desencadenan patologías severas.
El especialista manifestó que el llevar un estilo de vida sano es la decisión más acertada, pues consumir los alimentos adecuados no es una hecho imposible ni genera gastos mayores de dinero o esfuerzo.
Más educación
Los hábitos alimenticios son una cuestión de educación, explica Troncoso, ya qué si se aprende a combinar los alimentos y en qué intervalo de tiempose puede ingerir líquido, después de consumirlos, la persona estará preservando su salud y desarrollando el hábito de curarse.
Afirmó que en esta rama de la medicina que sirve para desintoxicar, desinflamar y prevenir males se debe mantener, una vez logrados los resultados, la higiene,tanto interna como externa. Destacó que por eso son muy importantes los elementos como el aire, el agua, la luz solar, el ejercicio y el contacto con la tierra.
Aunque esta ciencia se viene desarrollando desde hace décadas, para la mayoría es un concepto nuevo porque ha tomado su relevancia en los últimos años por las connotaciones que ha tomado el planeta de asumir cambios que no son del todo buenos, expresó el especialista.
Cómo lograrlo
Troncoso dijo que lograr un cambio de hábito no es nada difícil, aconseja que las mujeres deben consumir 45 gramos de proteínas al día y los hombres 55 gramos, mientras que para llevar una dieta equilibrada se deben consumir entre 25 y 40 semillas de frutos secos todas las mañanas.
Explica que para poder suplir la demanda de proteínas hay que hidratarlas en agua entre 8 y 16 horas para que éstas germinen.
Explicó que se debe ingerir entre 80 y 60 gramos de vegetales crudos de cinco colores diferentes y entre cinco y diez variedades. Algo fundamental es que no se deben consumir las frutas junto con los vegetales, porque los nutrientes que contienen cada uno el organismo no los aprovecha.
Aconseja ingerir trigo y avena integral, sumo puro de frutas o vegetales y los lácteos que sean de procedencia vegetal, no animal.
Recomienda que las carnes no sean criadas con hormonas, que los pescados sean de agua dulce, criados por piscicultores.
Sobre el agua, aconseja tomarla media hora antes y dos horas después de cada comida, porque media hora antes hidrata y si no se toma dos horas después de la comida no se retiran las encimas y se simplifican los nutrientes.
Troncoso aclaró que se hace urgente que el ser humano comience un proceso de higienización en todos los aspectos de su vida. Para mayor información llamar al teléfono 809- 860-3820.
El consultorio
Greg Troncoso labora en el Complejo de Salud Ramón Rosario, ubicado en la calle Danae #33, en Gazcue. Es médico general y realizó una especialidad en Medicina Natural y Alternativa en México.
