El doctor Emil Manzur indica que se puede detectar la somnolencia patológica a través de varias herramientas, siendo la más recomendada la Escala de Epworth. Si usted presenta un total mayor de 10, es recomendable que sea evaluado por un especialista en sueño, para correcto diagnóstico, tratamiento y seguimiento.
En un estudio, actualmente en curso en República Dominicana, se ha encontrado que hay una medía de 12.12 (<10 normal) en los médicos residentes de Medicina Interna, de Somnolencia Patológica según Epworth, demostrando que los trastornos del sueño son un problema en todos los estratos sociales.
Existen múltiples pruebas para estudiar el sueño, entre ellas el estándar de oro es la polisomnografía, que al mismo tiempo puede sugerir formas de tratamiento para algunos de los posibles diagnósticos que se encuentren.
Es una prueba bien tolerada, no duele y solo requiere que el paciente duerma durante un periodo de una noche observado y monitoreado.
Algunas recomendaciones para dormir mejor:
• Dormir de lado y evitar dormir boca arriba.
• Evitar aire fresco directo al rostro durante el sueño.
• No comer justo antes de dormir.
• Evitar el exceso de café y otros estimulantes.
• Evitar el cigarrillo.
• Bajar de peso, evitar el sedentarismo.
• Disminuir el estrés.
• Hacer actividades de ocio, que incluyan los ejercicios físicos.
