SANTO DOMINGO.-La práctica habitual de Crossfit tiene múltiples beneficios para la salud, dado que incrementa la fuerza, la resistencia muscular, la flexibilidad y la coordinación.
“Sus ejercicios ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, aumentando la masa muscular y mejorando la movilidad de las articulaciones. Sin embargo, una de las evidencias más importantes es que la capacidad cardiovascular y resistencia pulmonar se fortalecen con su práctica”.
Así lo afirma Dan Gómez, experto en fitwell coach, con especialidad en Nutrición, Micronutrición y Entrenamiento, al destacar las bondades de este sistema de entrenamiento y acondicionamiento físico, cuya metodología se basa en movimientos funcionales en constante variación y ejecutados a alta intensidad, movimientos locomotrices naturales, multiarticulares, efectivos y eficientes.
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Erika Rodríguez
Periodista, ganadora del Premio Nacional de Periodismo Turístico Epifanio Lantigua en la categoría Gastronomía y Turismo.
