Esta pauta quiere enfatizar el hecho de que las conexiones sociales mejoran la salud. Numerosos estudios han demostrado la importancia del intercambio social en la buena salud individual.
En el lado oscuro, la relación entre el aislamiento y el suicidio ha sido firmemente establecida hace mucho tiempo sugiriendo que el contacto con otras personas nos da una razón para vivir.
Cada año aparecen nuevas investigaciones que identifican lazos entre un buen intercambio social y una disminución en la incidencia de alcoholismo, depresión y hasta artritis. Pacientes en el post-quirúrgico que estén rodeados de afectos, necesitan menos analgésicos y se recuperan más rápido que los que no lo tienen.
¿El mensaje? Tener personas que se preocupen por usted a su alrededor o aun teniendo contacto significativo con ellos por la vía telefónica, vía internet o por cualquier otro medio, es como si tuviéramos una especie de seguro de salud.
Cuando hablamos de conectarse a su comunidad hablamos de los grupos que existen en su entorno, de los que usted podría formar parte, y ponemos como ejemplo la comunidad religiosa. Si usted se congrega en una iglesia ya usted tiene una idea de lo que es tener un compromiso común, compartir valores y creencias y sentir el deseo de compartir una identidad.
Para las personas que no son religiosas, el sentido de comunidad se puede encontrar en las escuelas, la junta de vecinos, los clubes, los programas de educación para adultos, el gimnasio o cualquier sitio donde tres o más personas se juntan con un propósito.
Lo importante de todo esto es que debemos invertir en capital social. La meta es una mayor interactividad en el sentido social. Los seres humanos somos criaturas interdependientes, adaptables y flexibles. Como especie, hemos evolucionado en un mundo en el cual debemos depender unos de otros y como individuos, mientras más podamos contribuir en mejorar el mundo, mejor será.
Si usted está pensando en cambiar su vida, le recomendamos que:
• Encuentre el tiempo
• Haga una lista, haga las llamadas o envíe los correos
• Construya su propio capital social o el de su comunidad. Si su comunidad no es accesible, usted puede lograr que cambie.
Averiguar si hay sitios donde caminar, donde montar bicicleta; puede crear un programa de caminatas en centros comerciales donde es más seguro y si ninguno existe, usted puede iniciarlo con los amigos o con miembros de la comunidad. Lo importante es que la motivación salga de usted.
• Crea en usted mismo
• Haga una lista. Lea los periódicos, escuche la radio, hable con los amigos y, finalmente, pegunte en las escuelas locales, hospitales, iglesias u organizaciones civiles que de seguro tienen algún trabajo que debe ser hecho.
Otra forma es hablando con los más jóvenes acerca de las redes sociales, ya que ellos conocen los sitios de intercambio en la red, (Facebook, Instagram, etc. ya que para ellos es la forma más común de comunicarse.
Usted puede escoger la que más le guste y puede preguntarles a sus amigos dónde ellos se juntan en el ciberespacio o haga su propia investigación utilizando sus gustos e inclinaciones.
Recordemos que las personas con más de 55 años pasan más tiempo en la computadora que ningún otro grupo de edad.
Una mayor interacción con su mundo puede hacer su vida más satisfactoria y le puede dar más razones para vivir una vida útil y prolongada.
*Por Rosy Pereyra
