Cómo el consumo de azúcar puede afectar tu vida sexual

Cuando la mayoría de nosotros pensamos en azúcar, apuesto a que no pensamos en nuestra vida sexual. Pensamos en el postre. Escribo esto con la ayuda de un tazón de helado de vainilla a mi lado.

El azúcar nos hace sentir bien en el momento, pero con el tiempo, el exceso puede hacer que perdamos algunos de los momentos más íntimos de la vida.

En 2025, todo el mundo hablaba de las inyecciones de GLP-1 para ayudar a controlar el azúcar y perder peso. Esta nueva clase de medicamento ha ayudado a muchas personas a lograr mejoras significativas en su salud, como una mejoría en los niveles de azúcar en sangre, pérdida de peso e incluso mejoras en la vida sexual (ya que también podrían dormir mejor).

Mi objetivo no es llamar a evitar el uso de fármacos GLP-1 ni sugerir que las personas los toman innecesariamente (aunque algunas podrían estar haciéndolo). Mi intención es generar un debate más amplio: ¿Qué pasaría si también prestáramos más atención a la causa principal, es decir, a nuestro gusto por el azúcar y sus efectos secundarios en el estado de ánimo, el metabolismo, la sexualidad y demás?

Te puede interesar leer: Así influye el consumo de limón en la regulación del azúcar en sangre

¿Es normal tu nivel de azúcar en la sangre?

La mayoría de las personas asocian el nivel de azúcar en sangre con la diabetes, pero pocos saben cuáles son parámetros “normales”.

Los niveles de azúcar en sangre se pueden controlar en tiempo real con una simple punción en el dedo, a través de un monitor de glucosa en el hogar o mediante dispositivos portátiles como los monitores de glucosa continuos (esos dispositivos del tamaño de una moneda que se pueden ver en la parte superior del brazo de las personas), que brindan información sobre los niveles de glucosa a lo largo del día.

¿Qué observamos al realizar esas pruebas? A continuación, se presentan los rangos de referencia de la Asociación Americana de la Diabetes para los niveles de glucosa en sangre, aunque los mismos no están diseñados para que usted se diagnostique diabetes. En muchos casos, tu médico podría verificar dos o incluso tres veces estos valores antes de diagnosticar “diabetes”.

Todos los números deben ser evaluados por su proveedor de atención médica.

Nivel de azúcar en sangre en ayunas (sin alimentos durante al menos ocho horas antes):

• Normal: por debajo de 100 mg/dL (miligramos por decilitro)
• Prediabetes: 100 a 125 mg/dL
• Diabetes: 126 mg/dL o más

Nivel de azúcar en sangre aleatorio (tomado en cualquier momento del día):

La diabetes a menudo se diagnostica si los niveles son de 200 mg/dL o más con síntomas.

La prueba de glucosa en el punto de atención brinda una instantánea, pero hay un análisis de laboratorio que cuenta la historia completa: la hemoglobina A1c.

¿Qué es la hemoglobina A1c y por qué es importante?

Este análisis de sangre mide el porcentaje de hemoglobina en la sangre que contiene glucosa, lo que te proporciona a tí y a tu médico una visión general de su nivel promedio de azúcar en sangre durante los últimos dos o tres meses. Esto lo convierte en un indicador fiable de la eficacia con la que su cuerpo gestiona la glucosa a lo largo del tiempo.

Así lo explica la Asociación Estadounidense de Diabetes:

• Normal: A1c por debajo del 5,7 %
• Prediabetes: 5,7 % a 6,4 %
• Diabetes: 6,5 % o más

En mi trabajo como cirujano, controlar la A1c antes de cualquier procedimiento, especialmente los que implican implantes, es una práctica habitual. Los niveles elevados de A1c están estrechamente relacionados con una mala recuperación, el riesgo de infección y las complicaciones quirúrgicas. Por lo tanto, ya sea un procedimiento urológico importante o cualquier otra intervención, mantener la glucosa bajo control es más importante de lo que la mayoría de la gente cree.

¿Qué efectos tiene el alto nivel de azúcar en la sangre sobre tu vida sexual?

La salud sexual rara vez es lo primero que las personas asocian con el azúcar en sangre, pero los niveles crónicamente altos de glucosa pueden tener un impacto en la intimidad, para todos.

En los hombres, el alto nivel de azúcar en sangre puede dañar los nervios y vasos sanguíneos esenciales para lograr y mantener erecciones. Con el tiempo, esto puede manifestarse como disfunción eréctil, incluso antes de que se diagnostique o se considere que el hombre corre riesgo de padecer diabetes. El alto nivel de azúcar en sangre también puede reducir los niveles de testosterona, lo que a su vez reduce la libido y la energía.

Muchos de mis pacientes que no se realizan pruebas de detección de rutina con sus médicos de cabecera acuden a mí debido a cambios en su desempeño sexual, solo para descubrir más tarde que su nivel de azúcar en sangre está descontrolado. Para estos pacientes, la primera señal de que algo andaba mal no fue la sed, los cambios de peso ni la fatiga (los primeros signos más comunes de la diabetes), sino los problemas en la intimidad.

En las mujeres, un nivel alto de azúcar en la sangre puede provocar una reducción del flujo sanguíneo y desequilibrios hormonales, lo que puede causar sequedad vaginal, dolor en las relaciones sexuales o problemas para alcanzar el orgasmo. También puede aumentar el riesgo de infecciones urinarias recurrentes, lo que puede hacer que la intimidad sea dolorosa o menos atractiva. Muchas mujeres pueden sentirse frustradas y confundidas sobre si estos cambios son consecuencia del envejecimiento, la posmenopausia, el estrés u otra causa. Un nivel bajo de azúcar suele ser lo último en lo que piensan.

¿Cómo se trata el nivel alto de azúcar en la sangre?

La diabetes es increíblemente común (alrededor de 38 millones de estadounidenses la padecen) y casi 1 de cada 4 ni siquiera lo sabe, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU (CDC, por sus siglas en inglés).

Tradicionalmente, el tratamiento de la diabetes se iniciaba con medicamentos orales como la metformina, que ayuda a reducir la glucosa al disminuir la producción de azúcar en el hígado. Otros tipos de pastillas funcionan de diferentes maneras, ya sea aumentando la liberación de insulina o ayudando a los riñones a eliminar el exceso de azúcar. Estos medicamentos se suelen recetar a personas en las primeras etapas de la diabetes o con niveles ligeramente elevados de A1c.

Los medicamentos inyectables pueden ser necesarios cuando las pastillas orales no son suficientes para tratar la enfermedad. Durante años, esto solía implicar inyecciones diarias de insulina, que muchos pacientes consideraban molestas pero necesarias. La insulina debe administrarse con cuidado con las comidas, y la dosificación puede ser complicada. También existe un temor real a los episodios de hipoglucemia, lo que puede hacer que algunas personas duden en iniciar o mantener la terapia.

En los últimos años, los agonistas del receptor GLP-1 se han incorporado a los tratamientos de muchas personas. Esta clase de medicamentos se conoce con nombres como semaglutida, liraglutida y tirzepatida. Estas inyecciones imitan una hormona natural del cuerpo que ayuda a regular el azúcar en sangre, ralentiza la digestión y acelera la sensación de saciedad.

Aunque se desarrollaron originalmente para tratar la diabetes tipo 2, han ganado reconocimiento mundial por ayudar a las personas a perder peso. De hecho, muchos pacientes ahora solicitan y obtienen estos medicamentos antes que cualquier otra opción, no solo para controlar la glucemia, sino también para bajar de peso.

Un mejor control del azúcar puede mejorar la testosterona

Estos medicamentos también pueden ayudar a normalizar los niveles de testosterona en hombres con obesidad o diabetes tipo 2, según una investigación preliminar presentada en la reunión anual de la Sociedad Endocrina esta semana.

Los investigadores monitorearon a 110 hombres a quienes se les prescribieron inyecciones de GLP-1, pero que no recibían terapia con testosterona. A lo largo de 18 meses, a medida que los participantes perdían un promedio de alrededor del 10 % de su peso corporal, el número de hombres con niveles normales de testosterona aumentó del 53 % al 77 %. Este aumento destaca cómo los medicamentos diseñados originalmente para la diabetes y la pérdida de peso también pueden mejorar los niveles hormonales en los hombres.

Si bien este resumen aún no ha sido revisado por pares y se necesita más investigación, estos hallazgos se suman a un creciente cuerpo de evidencia que indica que controlar el peso y el azúcar en sangre puede tener efectos dominó en casi todos los aspectos de la salud, incluida la testosterona, la energía y la función sexual.

Pruebe primero esta alternativa más difícil

Antes de recurrir inmediatamente a los medicamentos, no subestime lo que los cambios constantes en el estilo de vida pueden hacer, no solo por sus niveles de azúcar en sangre, sino por toda su vida.

El ejercicio regular mejora la sensibilidad a la insulina, favorece la pérdida de peso, aumenta la energía e incluso mejora la función sexual al mejorar el flujo sanguíneo y el equilibrio hormonal. Una dieta equilibrada, rica en alimentos integrales, fibra y proteínas magras, puede estabilizar el azúcar en sangre y reducir la inflamación que contribuye a las enfermedades crónicas. Dormir mejor, reducir el consumo de alcohol y controlar el estrés también influyen.

Así que, si estás dudando entre una inyección o una nueva rutina, quizás esta vez deberías ir al gimnasio antes de probar cualquier otra cosa. Quizás descubras que cambia más que tus análisis. Podría cambiar cómo te sientes contigo mismo.

En cuanto a mí, la próxima vez que me sirva una bola de helado mientras escribo, recordaré que no se trata solo de mi cintura, sino de mi energía, mi corazón y mi salud sexual. Y ahora que he terminado este artículo, cogeré mi bolsa de gimnasio y seguiré el camino (al gimnasio) del que hablo.

Inspírate con un resumen semanal sobre cómo vivir bien, simplificado. Suscríbete al boletín “Vida, Pero Mejor” de CNN para obtener información y herramientas diseñadas para mejorar tu bienestar.

Fuente: Yahoo Noticias