Cómo cuidar tus ojos en la era digital | Consejos de una especialista
- Brenda Céspedes explica el impacto de la luz azul y comparte la regla 20-20-20 para cuidar la salud visual
El uso excesivo de dispositivos electrónicos es uno de los principales problemas de la salud visual en la actualidad.
Brenda Céspedes, oftómetra dijo explicó al Periódico El Día que para mantener la salud visual en buen estado, derribar mitos y entender cuándo es momento de acudir a un especialista.
La luz azul emitida por celulares, tabletas y computadoras genera fatiga ocular, sequedad y cansancio visual.
Para contrarrestar estos efectos, Céspedes recomienda aplicar la conocida regla del 20-20-20:
- Cada 20 minutos, hacer una pausa.
- Mirar un objeto a 20 pies (unos seis metros) de distancia.
- Mantener la mirada durante 20 segundos.
“Este sencillo ejercicio relaja el sistema acomodativo, encargado de enfocar tanto de cerca como de lejos. Es clave para quienes trabajan largas horas frente a una pantalla”, puntualiza.
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