Santo Domingo.-Lograr una buena salud requiere poner en práctica una serie de consejos, donde la respiración adecuada, la nutrición inteligente y buena actividad motriz, que incluye ejercicios anaeróbicos y aeróbicos, encabezan la lista.
Así lo afirma Rafael Álvarez, de Casa Holos, quien recalca que los fines e inicios de años son propicios para pasar balance, revisar los resultados y establecer nuevas metas.
Un inicio diferente
Al terminar el año, siempre nos proponemos objetivos nuevos, donde, por lo general, el bienestar físico y mental brilla por su ausencia, pues queremos lograr cosas en el plano personal y profesional, pero nos olvidamos de nuestro cuerpo, de cuidarlo y alimentarlo bien, indicó.
Recomienda iniciar este 2012 con una perspectiva diferente, donde se cuide más el cuerpo con la práctica de ejercicios y cambios saludables en la alimentación, al mismo tiempo que se eligen terapias que ayuden a eliminar el estrés que día a día castiga cada parte del cuerpo debido al exceso de trabajo y compromisos.
Está escrito, desde tiempos antiguos, que la mente y el cuerpo deben estar en equilibrio para lograr bienestar y felicidad, y para lograrlo, en estos tiempos modernos y acelerados, se necesitan una serie de herramientas, donde el ejercicio y la meditación son componentes esenciales.
