La Organización Mundial de la Salud(OMS) recomienda beber al menos dos litros de agua al día para mantener el organismo sano e hidratado.
¿Por qué es bueno tomar agua?
1. Tu cuerpo necesita estar hidratado para su buen funcionamiento.
2. 65% de tu peso corporal es agua.
3. Te ayuda a bajar esos kilitos de más por medio de la orina.
4. El agua sola, ¡No engorda!
5. Cuando la consumes eliminas toxinas.
6. Limpia tus riñones.
7. ¡Es libre de calorías!
8. Regula la temperatura de tu cuerpo.
9. Te ayuda a que sigas teniendo una piel joven y sana, la falta de agua disminuye la hidratación de tu piel hasta que tiende a ‘descamarse’.
10. Le da brillo a tu pelo.
11. Ayuda a disimular la celulitis ya que brinda elasticidad de tu piel.
12. Reduce la ansiedad.
13. Controla las bacterias de la boca en la saliva, evitando enfermedades de la boca.
14. Brinda oxígeno y minerales a todo tu cuerpo.
15. Incrementa la circulación de la sangre a la piel.
16. Un buen beso con labios hidratados es %100 más ¡Delicioso!
17. Te ayuda a sentirte ligera (o).
18. Aumentarás tus niveles de energía.
19. Te ayuda a mantener limpios tus intestinos y a prevenir enfermedades.
¿ Qué esperas para empezar a tomar agua? No lo pienses más y empieza hoy a cuidar tu organismo, toma agua, el agua es vida.
La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) considera que las necesidades de agua diarias para bebés y niños pequeños son las siguientes:
- Bebés de 6 a12 meses: 800/1000 ml/día
- Niños 1-2 años: 1100/1200 ml/día
- Niños 2-3 años: 1300 ml/día
- Niños 4-8 años: 1600 ml/día
