Miércoles, 13 de noviembre, 2019 | 11:53 am

¿Por qué nos arrugamos y qué podemos hacer para evitarlo?

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Dicen que nuestra piel cuenta la historia de nuestra vida.

El problema es que esa historia no siempre es precisa.

¿Por qué alguna gente se ve más vieja y otra más joven que la edad que tienen?

Encontrar la respuesta a esa pregunta podría ser la clave para tener una apariencia más lozana.

¿Qué dice la ciencia? ¿Qué es lo que hace que envejezca la piel? ¿Hay algo que hacer, sin someterse a la cirugía plástica?

Protégete del sol

Todos estamos conscientes del riesgo de quemarse con los rayos del Sol, pero ese es sólo uno de los peligros que ese astro representa para nuestra piel.

La luz del Sol contiene diferentes tipos de rayos UV y el efecto que estos tienen depende de su longitud de onda.

Las quemaduras son causadas por los rayos UVB (ultravioleta B), que queman la capa superior de la piel, pero no pueden penetrar hasta la epidermis o dermis.

Los rayos UVA tienen una longitud de onda mucho más larga, por lo que su efecto es más profundo: pueden degradar el colágeno que es el “adhesivo” de nuestro cuerpo, de manera que si se debilita en la piel, salen arrugas.

Simple: usa protector solar.

Pero no sólo cuando estés asoleándote.

Debido a que tienen una longitud de onda larga, los rayos UVA pueden traspasar vidrio, lo que quiere decir que el envejecimiento de tu piel puede estarse acelerando cuando conduces hacia la oficina o te sientas al lado de una ventana.

Asegúrate de que la botella de tu protector solar tenga cinco estrellas de protección contra los rayos UVA.

Come los alimentos correctos

Cada vez que respiras, una fracción diminuta del oxígeno que inhalas entra en tus células y ataca tu ADN.

Esas moléculas de oxígeno son conocidas como radicales (antes radicales libres). El daño que causan, especialmente a los fibroblastos productores de colágeno en tu piel, se acumula con el tiempo. Y causa arrugas.

Necesitamos respirar, así que por ese lado no hay opción.

Pero los científicos están convencidos de que si uno se alimenta de cierta manera puede reducir el daño que causan los radicales.

Estás son unas reglas claves a seguir.

Nada demasiado drástico.

El azúcar sanguíneo se produce naturalmente cuando uno digiere comida y es una parte esencial del proceso con el que el cuerpo adquiere la energía que necesita para funcionar.

Pero al hacer ejercicio regularmente y cortar la cantidad de carbohidratos que comes puedes ayudar a evitar que los niveles de azúcar en tu sangre sean altos y las implicaciones asociadas con el envejecimiento de tu piel.

Si tienes una condición médica prexistente como diabetes, consulta a tu doctor.

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