Es importante comer más frutas y verduras, así como limitar dulces y bebidas azucaradas.
Santo Domingo.-Enfrentar preguntas difíciles sobre el peso y la salud de un niño puede ser un desafío para muchos padres.
La doctora Amny Acosta Then, de Salutte, indica que la obesidad infantil es un problema de salud urgente que requiere una conversación honesta y amorosa. Ella comparte algunas recomendaciones para abordar el tema con los hijos de manera constructiva.
Entender el contexto
El peso es un tema sensible, influenciado por problemas personales y mensajes conflictivos de los medios y la sociedad. Reconocer los propios prejuicios es esencial para mantener una conversación productiva con los hijos.
Consejos
• Crea un ambiente de confianza con ellos y agradece a tu hijo por compartir sus sentimientos y reconoce la importancia de tener este tipo de conversaciones.
• Haz preguntas abiertas que le permita al niño expresar cómo se siente respecto a su peso.
• Enfatiza la salud, no la apariencia: Aclara que el objetivo es estar saludable, no cumplir con ciertos estándares de belleza.
• Habla sobre los beneficios de estar sano: Destaca cómo una buena salud mejora la calidad de vida.
• Ofrece apoyo y trabajo en equipo: Propón trabajar juntos en hábitos saludables, creando un ambiente de apoyo mutuo.
El peso puede ser tema sensible para los niños en sobrepeso.
• Mantén una actitud positiva: Apoya a tu hijo, en especial si está enfrentando ‘bullying’ o problemas de imagen corporal.
• Sé realista y específico: Establece metas pequeñas y alcanzables, y mantén la conversación abierta para que tu hijo se sienta escuchado y apoyado.
Bullying y obesidad
Amny Acosta Then explica que el bullying relacionado con el peso es un problema serio que puede llevar a trastornos alimentarios y problemas de salud mental, “es crucial que los padres tomen medidas para apoyar a sus hijos y abordar cualquier intimidación que puedan estar sufriendo”.
Hacer cambios juntos
Acosta Then recomienda implementar hábitos saludables en familia, “puede ser más efectivo que cualquier dieta restrictiva”.
Amny Acosta Then
Algunas acciones que pueden tomar juntos incluyen son aumentar el tiempo de actividad física diaria; fomentar juegos al aire libre y reducir el tiempo frente a pantallas; comer más frutas y verduras; limitar los dulces y bebidas azucaradas; realizar comidas en familia, e ir juntos a comprar alimentos saludables.
Problemática
— Peso y la salud
La obesidad es una cuestión de salud que puede llevar a enfermedades crónicas y problemas de autoestima debido al bullying. Abordar este tema con cuidado y empatía es crucial para el bienestar de los niños.
