SANTO DOMINGO.-El pilates es una práctica que fortalece el cuerpo, mejora la flexibilidad y la postura y promueve la relajación al reducir el estrés.
Además, ayuda a prevenir lesiones mejorando la concentración y fomentando un equilibrio entre mente y cuerpo, siendo ideal para alcanzar un bienestar integral.
Según Rafael Álvarez, director y fundador de Casa Holos, las sesiones de pilates de piso y meditación están diseñadas para recrear momentos de placidez y relajación, combinando los movimientos del pilates con la magia de los cuencos tibetanos.
Asegura que este método es utilizado desde la antigüedad por monjes en los monasterios tibetanos, y cuencos generan vibraciones que armonizan el sistema energético, calman la mente y ayudan a meditar. Además, su sonido puede modificar las ondas cerebrales, facilitando también el acceso a niveles de conciencia propicios para la sanación física, emocional y espiritual.
“Son ideales para fortalecer la musculatura de la espalda y mejorar la densidad de los huesos, ayuda a la pérdida de peso, aumenta la fuerza de los músculos abdominales, previene lesiones”, sostuvo Álvarez.
Prevenir lesiones
Es uno de los mejores ejercicios para prevenir lesiones. Esta práctica fortalece y trabaja todos los músculos del cuerpo y, por eso, no sólo relaja, sino que es idóneo porque permite que el cuerpo se equilibre ante las rutinas y retos físicos del día a día protegiendo ante cualquier esfuerzo cotidiano.
El experto dijo que estas sesiones son ideales para las personas que necesiten lograr un bienestar físico y mental, ya que permiten conectar con un espacio de paz interior y liberar energías sanadoras.
Rafael destacó que Casa Holos trabaja con un enfoque integral del bienestar, armonizando cuerpo, mente y espíritu. Al hablar de la modalidad de práctica dijo que están inspiradas en las técnicas biomecánicas de Joseph Pilates, que incluye ejercicio físico, control emocional, relajación, purificación corporal y un régimen alimenticio adecuado.
Propuesta integral
—1— Adiós al estrés
Con el objetivo de instruir a la población para combatir el estrés, Casa Holos anunció que ofrecerá sesiones especiales de pilates de piso y meditación.
—2— Relajación
Estas sesiones están diseñadas para recrear momentos de placidez y relajación, combinando los movimientos del pilates con la magia de los cuencos tibetanos.
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Erika Rodríguez
Periodista, ganadora del Premio Nacional de Periodismo Turístico Epifanio Lantigua en la categoría Gastronomía y Turismo.
