Santo Domingo.- Para miles de personas, la Navidad de este año no llega con luces ni celebración plena, sino con una ausencia difícil de ignorar. Es la primera Navidad sin un ser querido, una experiencia que, según especialistas en salud mental, suele intensificar sentimientos de tristeza, nostalgia y dolor emocional.
El psiquiatra José Miguel Gómez explica que este período puede resultar especialmente complejo para quienes atraviesan un proceso de duelo.
De acuerdo con el especialista entrevsitado en Despierta con CDN, es normal que durante las fiestas afloren emociones como el llanto, la melancolía o el deseo de aislarse. Sin embargo, advierte que reprimir el duelo puede ser más perjudicial que permitirlo.
Hablar del ser querido fallecido, recordarlo durante la cena navideña, colocar una fotografía o realizar una oración en su memoria son prácticas válidas y sanadoras.
Asimismo, el doctor recuerda que para los familiares de las víctimas de la tregadia ocurrida en el Jet Set, esta será la primera Navidad sin sus parientes.
"Y hay que saber qué representa para un niño y una niña que su mami y su papi no estén esta Navidad”, mencionó.
Agrega que, contrario a lo que piensa el ciudadanos común, aislarse y reprimir las emociones en estas fechas puede acarrerar consecuencias severas en la salud mental del doliente.
“Conecte con sus emociones, no es malo que usted haga su duelo, reviva su duelo, recuerde el ser humano que usted perdió, usted quiere hablar de su pérdida, eso es permitido”, exhortó.
Además, recomienda mantener el contacto con otros familiares y allegados, y sugirió acciones como “llamar a otros en el Jet Set que perdieron familiares y hacer una cadena de donación o de solidaridad en este tiempo”, para sobrellevar la ausencia y generar apoyo mutuo.
Asimismo, aconseja a quienes tienen condiciones de salud mental a no abandonar sus tratamientos durante este período. Sosotuvo que la suspensión de medicamentos o el consumo excesivo de alcohol pueden provocar recaídas y crisis que compliquen aún más el inicio del nuevo año.
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Katherine Espino
Katherine Nicole Espino Cuevas. Periodista, locutora profesional y CMM. Máster en Comunicación Política Avanzada por Next Educación (Madrid). Amante de la escritura bien hecha, las historias con sentido humano y las causas sociales. Creo en la comunicación con propósito, en los valores y en...
