La preparación detrás de una atleta de alto rendimiento
- En la publicación del periódico El Día “Marileidy entrena todo el año para correr apenas 10 minutos”, calculó que hasta el 24 de agosto la campeona dominicana había disputado 11 carreras individuales durante 2026, entre 200, 400 y 800 metros, cuyos tiempos acumulaban sumaban 9 minutos y 23.39 segundos
Detrás de cada carrera de Marileidy Paulino existe una preparación que se extiende prácticamente durante todo el año, con jornadas de hasta seis y siete horas de entrenamiento diario, campamentos internacionales y una planificación dividida en distintas etapas para llegar en condiciones óptimas a competencias que, sumadas, apenas representan unos minutos sobre la pista.
En la publicación del periódico El Día “Marileidy entrena todo el año para correr apenas 10 minutos”, calculó que hasta el 24 de agosto la campeona dominicana había disputado más de 8 carreras individuales durante 2026, en 400 los metros, cuyos tiempos sumaban 9 minutos y 23.39 segundos. Al agregar su parcial de 48.51 segundos en el relevo mixto 4×400 de los Juegos Centroamericanos y del Caribe Santo Domingo 2026, el tiempo verificable de competencia ascendía a 10 minutos y 11.90 segundos.
La cifra pone en perspectiva el contraste del atletismo de alto rendimiento: meses de preparación física, viajes, alimentación controlada y recuperación para competir durante segundos en cada aparición.
Sobre cómo se construye esa preparación Yaseen Pérez, entrenadora de Marileidy Paulino, explicó que el trabajo se divide en tres grandes momentos: preparación general, preparación especial y etapa competitiva.
Pérez detalló que la primera fase puede extenderse entre dos y tres meses, aunque en el caso de Paulino generalmente ronda los dos meses o dos meses y medio, dependiendo de cómo esté estructurada la temporada.
En ese período predominan los trabajos generales y de larga duración.
“Nos vamos de tres horas, cuatro horas en la mañana y dos horas y media, tres horas en la tarde”, explicó el entrenador.
Eso significa que, en determinados momentos de la preparación, una jornada puede superar las seis horas de trabajo distribuidas entre mañana y tarde.
En esta etapa se busca construir la base física necesaria para soportar posteriormente los entrenamientos específicos y las exigencias competitivas.
Campamentos de altura y meses fuera del país
Después comienza la preparación especial, un período que Pérez sitúa entre tres y cuatro meses.
Es entonces cuando el equipo incorpora campamentos destinados a desarrollar capacidades específicas y comienza a trasladarse fuera de República Dominicana para encontrar mejores condiciones de entrenamiento.
Entre esos trabajos figuran los campamentos de altura, que pueden durar alrededor de 21 días , seguidos por períodos de 17 a 20 días a nivel del mar.
"Buscamos los mejores lugares donde podamos trabajar las pistas. Estamos hablando de uno o dos meses de campamento fuera del país, en las mejores condiciones", indicó Pérez.
El proceso obliga a Paulino ya su equipo a pasar largos períodos alejados de República Dominicana antes incluso de comenzar la fase más intensa del calendario.
Europa concentra gran parte de la temporada
La etapa competitiva puede extenderse otros cinco o seis meses.
Durante ese período, Europa se convierte en la principal base de operaciones debido a que allí se concentran muchas de las competencias internacionales de mayor nivel.
Pérez explicó que España suele utilizarse como punto estratégico por las facilidades para desplazarse hacia las diferentes ciudades donde se celebran las pruebas.
"Buscamos el mejor lugar donde podamos movernos a lugares competitivos. España es el mejor lugar para ir a Europa y de ahí vamos viendo los lugares donde vamos para obtener el mejor resultado y la mejor forma competitiva", sostuvo.
El entrenador señaló que el equipo también utiliza competencias en Estados Unidos, Latinoamérica y Sudamérica, aunque en el caso de Paulino son menos frecuentes debido al nivel competitivo.
Todo el año para correr apenas 10 minutos
La publicación de El Día muestra que Paulino abrió su temporada oficial el 28 de marzo compitiendo por primera vez en los 800 metros, prueba que ganó con tiempo de 2:04.79 y que fue utilizado como parte de su preparación de resistencia. Más adelante corrió los 200 metros antes de debutar oficialmente en su especialidad, los 400 metros, el 7 de junio en Moscú, donde ganó con 49,89 segundos.
Posteriormente llegaron actuaciones de 48.91 en Doha, 48.48 en París, 48.67 en Mónaco y 48.97 en Londres. Solo esas cuatro pruebas de la Liga Diamante representaron poco más de tres minutos de competencia acumulada.
En Santo Domingo 2026 se agregaron otras actuaciones, incluyendo el relevo mixto 4×400 y las rondas de los 400 metros femeninos, donde terminaron conquistando la medalla de oro con 48.94 segundos y récord de los Juegos.
Lo que el público observa, por tanto, son segundos.
Lo que ocurre antes incluye meses de preparación general, campamentos de altura, trabajo a nivel del mar, dobles sesiones de entrenamiento y largas estadías fuera del país.
Para Pérez, esa planificación es indispensable para colocar a Paulino en condiciones de competir frente a los mejores atletas del mundo.
Sobre el autor
Periodista con más de 7 años de experiencia en el periodismo deportivo.
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