La actividad sexual del adulto mayor

Algunos adultos mayores se desentienden de la actividad sexual porque piensan que ya no pueden disfrutar una vida sexual plena y activa.

Sin embargo, siempre que se conozcan las condiciones y los cambios característicos de la edad, el adulto mayor (AM) está en capacidad de disfrutar de su vida sexual que ya no es tan activa, pero puede ser muy gratificante.

Muchos AM disponen de más tiempo para centrarse en sus actividades, cuentan con mayor privacidad y menos problemas financieros, algunos disfrutan de muy buen estado de salud general, otros no tanto.

Es cierto que algunos factores pueden afectar la sexualidad y la intimidad sexual del AM, entre ellos, la falta de pareja, preocupación por su salud física, cambios en el estilo de vida, baja autoestima, ansiedad, prejuicios, mitos y tabúes, también es cierto que existen muchos beneficios basados en la actividad sexual que debe animarlos: fortalece los músculos principalmente de las pelvis, mejora la capacidad cognitiva, reduce el estrés, mejora la autoestima porque promueve vínculos emocionales, combate el insomnio por la liberación de hormonas durante la actividad sexual y aumenta la longevidad, ya que según algunas investigaciones refuerza la inmunidad y protege de enfermedades de Salud Mental.

Algunas recomendaciones para mejorar la intimidad sexual: mantener la comunicación abierta con la pareja, explorar nuevas prácticas sexuales, realizarse masajes mutuamente, incorporar juguetes sexuales, disfrutar junto a la pareja de películas eróticas y buscar alternativas para el mejor desempeño sexual.

El reto es trabajar para lograr un equilibrio físico, emocional, espiritual y sexual.