Sin duda existen muchos jugos con importantes beneficios para la salud, algunos enfocados en mejorar la salud digestiva o cardiovascular.
Y aunque también existen muchas buenas opciones si se trata de brindar apoyo a la salud renal, una de las mejores es la que hoy tramos para ti.
Se trata del jugo de apio, el cual concentra todos los beneficios de esta verdura, logrando así una bebida hidratante cuyo consumo brinda beneficios particulares para los riñones y para desinflamar el vientre de manera natural, tal como te contamos a continuación.
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Cuáles son los beneficios del jugo de apio para la salud renal y desinflamar el vientre
El jugo de apio es conocido por sus propiedades hidratantes, diuréticas y antiinflamatorias, lo que lo convierte en una opción popular para promover la salud renal y reducir la inflamación del vientre. Sus beneficios principales son:
Beneficios del jugo de apio para la salud renal:
Propiedades diuréticas: El apio contiene altos niveles de agua y compuestos como el potasio y el sodio natural, que estimulan la producción de orina. Esto ayuda a eliminar toxinas, reducir la retención de líquidos y apoyar la función renal.
Prevención de cálculos renales: Puede favorecer la expulsión de pequeñas partículas acumuladas en los riñones, ayudando a prevenir la formación de cálculos renales. Además, su capacidad para alcalinizar el organismo puede contribuir al equilibrio de ácido-base en el sistema urinario.
Rico en antioxidantes: Contiene flavonoides y otros antioxidantes que protegen las células renales del daño causado por radicales libres.
Beneficios para desinflamar el vientre:
Promueve una buena digestión: Al poseer fibras solubles e insolubles, el apio estimula el tránsito intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento, reduciendo el hinchazón abdominal.
Efecto antiinflamatorio: El apio contiene antioxidantes como la apigenina, que pueden ayudar a reducir la inflamación en el tracto digestivo, aliviando molestias digestivas y promoviendo una sensación de ligereza.
Eliminación de gases: Su efecto diurético y digestivo ayuda a reducir la acumulación de gases, lo que contribuye a desinflamar el abdomen.
Bajo en calorías y alto en agua: Esto lo convierte en una bebida ideal para una dieta ligera y para mantener el vientre plano.
Cómo prepararlo y consumirlo:
Ingredientes:
3-4 tallos de apio fresco.
1 vaso de agua (250 ml).
Opcional: unas gotas de jugo de limón para mejorar el sabor.
Preparación:
Lava bien los tallos de apio.
Licúa el apio con el agua hasta obtener una mezcla homogénea. Si prefieres, cuela el jugo para eliminar los restos de fibra.
Bébelo inmediatamente para aprovechar al máximo sus nutrientes.
Frecuencia: Consume una taza diaria por la mañana en ayunas para estimular sus beneficios. Sin embargo, no excedas esta cantidad para evitar desequilibrios en los electrolitos, como el potasio y sodio.
Precauciones:
El apio tiene un contenido moderado de oxalatos, lo cual podría representar un riesgo para personas con predisposición a cálculos renales de oxalato de calcio.
Si estás tomando medicamentos diuréticos o tienes condiciones como insuficiencia renal o presión arterial baja, consulta a un médico antes de consumir jugo de apio regularmente.
El jugo de apio, como parte de una dieta balanceada, puede ser un aliado para mejorar la salud renal y desinflamar el vientre, siempre que se consuma con moderación y en combinación con buenos hábitos de vida.
Fuente: Infobae
