Santo Domingo.- La clave del éxito que presenta en las Grandes Ligas el dominicano Juan Soto se debe necesariamente a la buena preparación física que desarrolla en el país durante la llamada temporada muerta, antes de irse a los Estados Unidos, asegura el entrenador Emyi Capellán. "Nadie trabaja más duro que él", dijo Capellán, quien es el responsable de su preparación física desde que tenía 16 años, cuando firmó con los Nacionales de Washington. “Tenemos 10 años trabajando, desde que estampó su firma, y me siento orgulloso porque durante su carrera se ha lesionado muy poco, evidenciando que se ha realizado un gran trabajo”, explica un sonriente Capellán.
Durante su carrera, Soto solo ha sido incluido en la lista de lesionados una vez, con los Nacionales por 10 juegos, en 2021, debido a un tirón en el hombro izquierdo. Desde que Soto llegó a las Mayores, nunca ha jugado menos de 150 juegos por año, exceptuando en 2018, su primera temporada en la que fue subido en mayo, y accionó en 116 partidos, y en 2020 por la pandemia que participó en 47. En 2023 fue uno de los apenas cuatro peloteros que disputaron los 162 partidos de la temporada regular.
El año pasado, en su gran temporada con los Yanquis solo faltó a cinco partidos, accionando en 157 juegos.
Capellán quien se encarga de la preparación física de Soto, de los Mets, y también de los jugadores Víctor Robles, de Seattle; Gilberto Celestino, de Pittsburgh; Ángel Martínez, de los Guardianes; Eloy Jiménez, de Tampa Bay; Bryan de la Cruz, de Atlanta, y Sandro Fabián, quien este año firmó para Japón, explicó que los trabajos de esos jugadores inicia con regularidad a finales de octubre y se extienden hasta el 10 de febrero, cuando se marchan para los entrenamientos de Grandes Ligas. "Nuestras rutinas de trabajo se dividen en dos sesiones, inician muy temprano en la mañana, antes de que salga el sol, y concluyen en la tarde, con sus respectivos descansos", dijo Capellán, quien aseguró que por el trabajo desarrollado, Soto y los demás jugadores están preparado físicamente para disfrutar de una gran campaña en el 2025.
Soto dijo recientemente que cumplió sus metas de entrenamiento físico y se declaró listo para su temporada con los Mets, primera del contrato histórico de US$765 millones y 15 años. “Estoy en forma. Mi cuerpo se siente genial, estoy en un buen momento", declaró Soto a The Post el sábado. " Mi swing está donde quiero, así que me siento bien para comenzar la temporada".
El entrenador Capellán dijo que a todos los jugadores no se les puede aplicar el mismo plan de trabajo, el cuál varía dependiendo el objetivo que estén buscando. “Los entrenamientos se dividimos en circuitos, que se dividen en programas de dos tandas, en la mañana y en la tarde”, dijo Capellán.
Sostuvo que el programa de entrenamientos que aplica a Soto no es el mismo que se realiza a Eloy Jiménez, quien tiene otras condiciones. "Todos sabemos que Eloy tiene un historial de lesiones, que no le han dejado avanzar en su carrera, sin embargo, sé que a partir de ahora todo va a cambiar, debido al trabajo físico que ejecutamos para la temporada", resaltó Capellán.
Programas de entrenamientos
En dichos circuitos se trabajan los ejercicios de velocidad, fuerza, resistencia y explosividad.
Los relativos a la velocidad y resistencia se ejecutan en la pista de atletismo del Centro Olímpico Juan Pablo Duarte y en las playas.
Los que se son para mejorar la fuerza y la explosividad se realizan en el gimnasio, donde además de las pesas, que solo son para ejercicios específicos, se utilizan pelotas medicinales. “Los ejercicios de fuerzas, incluyen saltos de cajón y de rana”.
