México.-Paul McCartney, a sus 82 años, continúa siendo una figura icónica en la música mundial.
Durante sus conciertos, de casi tres horas sin pausas, despliega un dinamismo asombroso al cambiar de instrumentos, recorrer el escenario y revivir clásicos de The Beatles, The Quarrymen y Wings.
Este nivel de energía no es casualidad, sino el resultado de décadas de dedicación a su bienestar físico y mental.
McCartney adoptó una dieta vegana hace 30 años, motivado por un incidente mientras pescaba. Su transición comenzó con el vegetarianismo, inspirado por su fallecida esposa Linda McCartney, y evolucionó hacia el veganismo. Esta dieta, que incluye tofu, hamburguesas veganas, frutas, verduras y arroz integral, es preparada por un chef personal que lo acompaña en sus giras.
Alejado de excesos, McCartney consume snacks saludables como chocolate y nueces, y limita su ingesta de alcohol a una copa de vino tinto ocasional, evitando bebidas antes de los conciertos para no olvidar letras.
El ejercicio es otro pilar fundamental. McCartney practica running, cardio, pesas y ejercicios abdominales, siempre acompañado de calentamientos y estiramientos.
Destaca también su práctica de yoga ocular, un método ancestral que mejora la concentración y conecta el cuerpo con la mente. Este hábito consiste en observar un objeto fijo sin parpadear hasta lagrimear, combinando movimientos oculares y visualizaciones.
Cantante
Se preocupa
Según sus palabras, McCartney no depende de entrenadores, prefiriendo replicar lo que observa y adaptarlo a su rutina. Esta autodisciplina lo ha llevado a mantener una vitalidad envidiable, permitiéndole llenar estadios.
