Diez consejos para tener una boca cuidada y sana

Tener un boca sana y saludable no es tarea fácil. La caries dental afecta a unas 35 millones de personas en España, lo que la convierte en una de las enfermedades comunes más extendidas, la periodontitis, una infección grave de las encías, que padecen aproximadamente 9 millones de personas, según el Consejo General de Dentistas de España.

¿Cómo debemos cuidar correctamente nuestra boca para evitar este tipo de enfermedades? ¿Qué nos recomiendan los expertos?

“El primer paso es acudir a un profesional que te haga un diagnóstico de tu salud bucodental y, a partir de ahí, establecer los hábitos adecuados”, valora Luna Marcén, doctora de la firma de clínicas dentales Institutos Odontológicos (IO).

Con motivo del Dia del Odontólogo, hoy 9 de febrero, la experta nos aconseja cumplir con los siguientes diez hábitos para nuestra salud bucodental:

1. Acude al dentista al menos una vez al año

En líneas generales, según un estudio de IO, el 96 % de los españoles encuestados afirman acudir mínimo una vez al año a una clínica dental, siendo la frecuencia más común dos veces al año.

Los mayores de 61 años son los pacientes más frecuentes y de hecho, casi un tercio de ellos (29 %) acuden una o dos veces al dentista cada mes.

“Los pacientes con prótesis o implantes dentales es aconsejable que visiten a un profesional con mayor asiduidad, cada 6 meses”, recomienda Josep Manel Relats, doctor también de Institutos Odontológicos.

2. Cepíllate los dientes al menos tres veces al día

Según el mencionado estudio, casi la mitad de los españoles (42 %) cumple con este hábito, pero, sin embargo, la otra mitad no lo hace. De ellos, el 40 % se cepilla los dientes dos veces al día y hasta un 16 % solamente lo hace una vez diariamente.

“El cepillado más importante es el de antes de irte a dormir, ya que por la noche segregamos menos saliva y disminuye el pH en nuestra boca, por lo que el biofilm bacteriano tiene más tiempo para formarse”, explica Relats.

3. No muerdas tus uñas ni mordisquees objetos

Esta acción, tan común en algunas personas, puede astillar o incluso fracturar alguno de tus dientes, al margen de las bacterias que puede haber acumuladas en ambas superficies y que pueden saltar a nuestra boca generando problemas como la gingivitis.