Más de 17 millones de personas mueren cada año en el mundo a causa de accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares, de ahí la importancia de estar conscientes de los cuidados y atenciones que se deben tener, en especial cuando hay antecedentes de salud.
El pasado domingo fue celebrado en más de 100 países el día Mundial del Corazón, el cual fue declarado así por la Federación Mundial del Corazón con el apoyo de Organización Mundial de la Salud y la UNESCO.
Las actividades que se realizan desde el año 2000 son una estrategia para orientar de manera masiva a las poblaciones sobre cómo prevenir y controlar los agentes que pueden convertirse en desencadenantes de estas enfermedades, que pueden llegar a ocasionar la muerte de manera repentina y fulminante.
Entre los principales cuidados del corazón que ofrecen los cardiólogos y que, incluso, pueden encontrarse en las páginas de salud del internet están: – Hacer ejercicios físicos diariamente, para que el corazón se fortalezca y la sangre circule mejor en todo el cuerpo.
– Comer alimentos que contengan hierro, como la carne, huevos, lentejas, frijoles y hojas verdes, para evitar la anemia.
– Evitar fumar, porque el tabaco tapa las arterias y venas.
– Comer poca sal y poca azúcar, para que la sangre siempre circule adecuadamente y conserve su salud.
– Dormir 8 horas diarias, porque el descanso permite reponer energías.
– Tener cuidado para no tener accidentes que provoquen hemorragias.
– Tomar mucha agua.
