Crea un calendario

Dada la prolongada estancia del Covid-19 y la imposibilidad de recuperar el anterior estilo de vida, se hace necesario que desarrollemos actividades terapéuticas que mantengan cuerpo y mente saludables.

Estar en casa sin posibilidades de conectar con otros es de los mayores motivos de estrés para personas de todas las edades. Los adultos mayores tienen como agravante el rápido deterioro físico, mental, y emocional. En contraste con una lenta regeneración.

Mucho se ha hablado sobre dinámicas para ejercitar mente y cuerpo. Probablemente, trata de todo cuanto te gusta. Sin embargo, de acuerdo a Bill Gates, quien ha estado involucrado en el desarrollo de una vacuna, esta situación podría extenderse hasta finales de 2021 por lo que es imprescindible desarrollar un estilo de vida sustentable dentro del aislamiento.

Es tiempo de pensar en otras actividades que aun no habías considerado, cosas que solías realizar y que por alguna razón dejaste en el pasado, proyectos que no perseguiste. Ahora es el momento para aprender o retomar esas actividades.

Para garantizar mantenerte comprometid@ y motivad@ apégate a un calendario de actividades; mantente firme aun cuando vivas sol@. Incluye todo lo que tienes en mente. Recuerda que las actividades nuevas mantienen el cerebro activo. Aprender un idioma; hay programas gratis en Internet.

También incluye: lectura, rompecabezas, sopas de letra, nuevas recetas culinarias, ejercitarte, hablar por teléfono, vídeo llamadas con amigos y familiares, vestirte como si fueras a salir de casa, manualidades para regalar a vecinos y familiares.

Desarrolla una vida tan activa como si estuvieras fuera de casa. Únete a conversemos en Zoom este martes a las 11:00 a.m. Pídeme tu código.