Santo Domingo.- Volver al trabajo después del parto puede ser un momento de gran ansiedad y emoción para los nuevos padres.
La transición suele ser un desafío, sin embargo con una planificación adecuada, es posible hacer que el proceso sea más llevadero tanto para los padres como para el bebé.
Un punto de suma importancia es, antes de regresar al trabajo, es fundamental establecer una rutina diaria para el bebé.
Esto incluye horarios regulares para las comidas, siestas y tiempo de juego. Una rutina predecible no solo ayudará a tu hijo a sentirse más seguro, sino que también facilitará la transición para la persona que cuidará de él en tu ausencia.
Introducir al cuidador antes de la fecha de regreso, de esta manera el niño se familiariza.
Comienza a introducir al cuidador gradualmente unos días o semanas antes de regresar al trabajo.
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Esto se puede hacer dejando al bebé con el cuidador por períodos cortos de tiempo e ir aumentando la duración progresivamente.
Practicar la separación
Para reducir la ansiedad por la separación, practica dejar a tu bebé con el cuidador durante períodos breves antes de tu regreso al trabajo.
Esto ayudará a tu hijo a acostumbrarse a tu ausencia temporal y a confiar en que siempre regresarás.
Planificar la lactancia
Si estás amamantando, planifica cómo continuarás proporcionando leche materna a tu bebé mientras estás en el trabajo. Investiga sobre la extracción y el almacenamiento de leche materna y asegúrate de que tu lugar de trabajo tenga un espacio adecuado para hacerlo.
También, familiariza a tu bebé con el biberón para que se acostumbre a alimentarse de esta manera en tu ausencia.
Habla con tu empleador sobre tus necesidades y expectativas al regresar al trabajo. Esto puede incluir horarios flexibles, trabajo desde casa, o tiempos para la extracción de leche. La comunicación abierta con tu jefe o recursos humanos puede facilitar una transición más suave.
El autocuidado es esencial durante esta transición. Asegúrate de descansar lo suficiente, alimentarte bien y dedicar tiempo para ti misma. La salud mental y física de los padres impacta directamente en el bienestar del bebé.
Ten paciencia
La transición de volver al trabajo después del parto es un proceso y es normal sentir una mezcla de emociones. Mantén la calma y la paciencia contigo misma y con tu bebé. Con el tiempo, ambos se adaptarán a la nueva rutina.
