Después de someterse a cirugías, las personas deben prepararse para enfrentarse a retos.
Santo Domingo.-La Navidad es una época mágica llena de celebraciones, comida deliciosa y momentos con nuestros seres queridos.
Sin embargo, de acuerdo a la cirujana plástica y especialista en transformaciones corporales Tania Medina, para quienes han pasado por una cirugía reciente, este tiempo de fiestas puede presentar desafíos únicos, ya que es fundamental priorizar tu recuperación mientras disfrutas de las festividades, asegurando que el esfuerzo y los resultados de tu procedimiento no se vean comprometidos.
En este sentido, la especialista ofrece algunos consejos prácticos para cuidarte esta Navidad.
1. Sigue las indicaciones de tu cirujano al pie de la letra: después de cualquier cirugía, es crucial respetar las pautas y recomendaciones que te proporcionó tu médico. Esto incluye:
-Tomar los medicamentos prescritos en el horario indicado.
-Usar las prendas de compresión según sea necesario, especialmente después de procedimientos como liposucción o abdominoplastia.
-Asistir puntualmente a tus citas de seguimiento para monitorear tu progreso.
2. Modera el consumo de alimentos y bebidas: las fiestas están llenas de comidas abundantes y bebidas tentadoras, pero ciertos alimentos y bebidas pueden no ser ideales para tu recuperación.
Evita el alcohol porque puede interferir con los medicamentos, aumentar el riesgo de sangrado y retrasar la cicatrización. Modera la sal: El exceso de sodio en comidas festivas puede causar retención de líquidos, lo que puede dificultar la desinflamación después de tu cirugía.
Opta por opciones saludables incorpora alimentos ricos en proteínas (como pollo, pescado y huevos), frutas, verduras y alimentos ricos en vitamina C.
Toma mucha agua
3. Mantente hidratado: el agua es fundamental para la recuperación. Asegúrate de mantenerte bien hidratado durante las fiestas, especialmente si estás en un clima cálido o consumes alimentos más salados de lo normal.
4. Descansa lo suficiente: las fiestas pueden ser agotadoras, con horarios desordenados y compromisos sociales que parecen no acabar. No olvides dar prioridad a tu descanso
Evitar esfuerzos físicos excesivos, especialmente si la cirugía fue reciente. Dedicar tiempo a relajarte, ya que el estrés puede retrasar tu recuperación.
5. Limita el movimiento y las actividades físicas intensas: aunque es importante caminar y moverte suavemente para evitar coágulos sanguíneos, debes evitar actividades intensas, como: bailar durante horas, cargar objetos pesados, como regalos o decoraciones y permanecer mucho tiempo de pie.
6. Cuida tus cicatrices y la piel: las bajas temperaturas y los cambios de clima típicos de Navidad pueden resecar la piel y afectar el proceso de cicatrización.
Para mantener tu piel saludable usa cremas hidratantes recomendadas por tu médico, protege tus cicatrices del sol si pasas tiempo al aire libre y no expongas tus heridas a ambientes húmedos o contaminados.
Es mejor prevenir
— La clave
Aclara que la recuperación tras una cirugía requiere paciencia y cuidado, incluso durante las fiestas navideñas. Siguiendo estos consejos, puedes disfrutar de esta temporada sin poner en riesgo la salud.
