La nutricionista Ilonka Inoa dijo, sobre el alcohol y las comidas, que después de ingerir alcohol se ingiera una buena de agua en cantidad abundante antes de ir a dormir, lo que a su juicio esto facilita la depuración del alcohol presente en la sangre.

“Hay quienes piensan que la mejor manera de disfrutar esta época es consumir y aumentar algunos alimentos y bebidas que no ingerimos habitualmente, sin embargo, no es necesario perder la sensatez”, indica. Comenta que “si ingerimos una comida muy copiosa lo más probable es que después experimentemos cierta pesadez de estómago y empecemos a sentirnos mal, con las típicas molestias gastrointestinales y dolor de cabeza”.

La doctora agrega que “una alimentación saludable y bien planificada nos ayuda a encontrar el equilibrio metabólico y también en gran parte el psicológico”.

“Siempre el inicio de un nuevo año es un buen momento para realizar cambios y adoptar una serie de medidas, como realizar alguna actividad física, incrementar el consumo de frutas y verduras, realizar meriendas entre comidas, evitar ayunos prolongados, incrementar el consumo de pescado y de carnes magras (pollo, conejo), reducir el tamaño de las porciones, tomar abundante agua en el día y evitar bebidas alcohólicas, azucaradas o gaseosas.

“Con estas medidas sencillas podemos lograr cambios en nuestro peso y más importante aun, en nuestra salud”, concluyó.