México.-La Clínica Mayo creó una aplicación para iPhone para controlar la ansiedad, que a diferencia de otras aplicaciones de autoayuda, Anxiety Coach ayuda a las personas a superar sus temores mediante una serie de ejercicios para fomentar la confianza, a la vez que controla en tiempo real los niveles de ansiedad y evalúa cómo van progresando.

La aplicación va dirigida a personas que sufren ansiedad a cualquier nivel.

De esta manera, puede ayudar a una persona a superar un miedo muy habitual, como el de hablar en público, o guiar a alguien que presente síntomas más severos a evaluar y combatir la ansiedad entre las sesiones que realice con su médico personal.

Nuevas estrategias

Las estrategias que utiliza esta aplicación se basan en la terapia cognitiva conductual, que aumenta su confianza al enfrentarse gradualmente a situaciones que han evitado por miedo.

Las investigaciones han demostrado que este tipo de terapia resulta más eficaz en el tratamiento de la ansiedad que otros métodos basados en enseñar a relajarse.

Anxiety Coach ha sido desarrollada por el director del Programa de trastornos de ansiedad en niños de la Clínica Mayo, el doctor Stephen Whiteside, y el doctor Jonathan Abramowitz, especialista en trastornos de ansiedad en adultos de la Universidad de Carolina del Norte (Estados Unidos).

La investigación

“La aplicación es el resultado de una larga trayectoria de investigación clínica sobre los mejores métodos para combatir la ansiedad”, señaló Whiteside.

“Hace que la gente realmente se enfrente a sus miedos, a diferencia de otras aplicaciones que se centran en una estrategia de relajación, que no resulta ser lo más útil a largo plazo”,  concluyó Whiteside.

Esta aplicación para dispositivos iOS -iPhone, iPad e iPod Touch, es muy importantes, pues sirve de  de auto ayuda experimentando métodos que inciden en los factores de eficacia para conseguir la salud.