Te cuesta esfuerzo concentrarte en temas que quizás antes se te hacían más fácil o de plano siempre has tenido dificultad para enfocarte en algo en particular. O eres de esas personas que, por lo regular, se agita con facilidad y tiene dificultad en serenarse. Qué tal aprender algunos beneficios sobre la respiración consciente. Tomar […]

Las personas guardamos de manera extraordinaria lo que vivimos en un sistema de archivo cerebral que luego podemos volver a vivir de manera voluntaria o involuntaria; de ahí que continuamente actuemos en piloto automático en muchas de nuestras respuestas. Ahí la importancia de entrenar el cerebro para lograr aquello que anhelamos. Del mismo modo que […]

¿Te ha pasado que tras ver al doctor sales con más dudas? Después recuerdas temas que olvidaste o no recuerdas algunas recomendaciones. Esta y otras situaciones son muy frecuentes en la vida de muchos pacientes. Hoy te comparto algunas cosas que puedes poner en marcha en tu plan de acción a fin de lograr mejores […]

Quién no se ha sentido enojado, con el deseo de romper algo o muy triste y sin deseos de seguir el camino. Sin lugar a dudas han habido momentos de miedo intensos en los que queremos ser niños y meternos debajo de la cama o en la falda de la abuela. Seguro algunas vez te […]

“República Dominicana lo tiene todo” es el eslogan turístico con que se vende el país en el extranjero. Los mercadólogos, sin lugar a dudas, se refieren a los microclimas, hoteles paradisíacos, ruinas arquitectónicas y demás atractivos que tiene el país. Estoy de acuerdo con esos atributos. Lo que también tiene República Dominicana en su principal […]

SANTO DOMINGO.– Residentes del proyecto habitacional Prados de la Caña, Cruce de Guerra, hicieron un llamado a las autoridades a ir a su auxilio ante el impacto de la tormenta Franklin que azotará el país este martes. Los comunitarios señalan que están en peligro por la cantidad de agua que caerá, ya que en tan […]

Los sentimientos de miedo y rechazo son dos grandes adversarios en la vida, especialmente cuando la inteligencia emocional no está muy desarrollada, cuando no contamos con herramientas poderosas para gestionarlos. Sentirnos dolidos puede hacer que nos llenemos de ira y más dolor en un círculo sin fin. Cuando nos aislamos, cuando nos rodeamos de personas […]

María es una mujer en sus 40 años quien tiene a su cargo la responsabilidad de sus tres hijos adolescentes, y a su padre quien tiene algunas complicaciones serias de salud producto de la diabetes; ella también está en riesgo de desarrollar esa condición. La diabetes está en su herencia familiar; a lo que se […]

¿Mangú con los tres golpes (salami, huevo frito y queso frito) son un buen desayuno para alguien que vive con diabetes o a riesgo de desarrollarla? una pregunta que recibí. El desayuno es el mejor momento del día para una comida abundante y balanceada. Primero, porque han pasado más de ocho sin comer y el […]

Investigaciones realizadas en diferentes lugares del mundo concluyen que el baile impacta positivamente la salud física y mental de las personas. Dentro de los beneficios que aporta bailar tu música favorita está la mejoría de la depresión. Según un estudio de la Universidad de Wonkwang, en Corea del Sur. Dicho estudio mostró que el sistema […]

Cada vez es más frecuente que padres desesperados vengan a consulta ante la impotencia frente a hijos adolescentes o adultos jóvenes quienes se comportan como si fueran los padres, no los hijos. Recuerdo una madre que quería su hija adolescente fuera de su casa. La adolescente había terminado sus estudios secundarios y no terminaba de […]

Eres de esas personas que continuamente estas inquiet@. ¿No paras de mover las piernas cuando estás sentad@? ¿Te comes las uñas? Más personas están relacionando esas conductas con el término ‘ansiedad’. Esa emoción se presenta ante un estímulo que pudiera representar un peligro, pero que más del 80 % de las veces no lo es. […]

Sabías la diferencia entre el dolor agudo y el dolor crónico. Para quienes no lo saben o tienen confusión: un dolor de muela, un hueso roto, o una apendicitis son dolores agudos. El dolor crónico puede venir de otras situaciones donde se produjo una herida o traumatismo el cual sanó físicamente, pero por alguna razón […]

Una paciente no paraba de llorar mientras contaba cuánto dolor estaba soportando durante una clase para el automanejo del dolor crónico. Ella vive con fibromialgia; una de las condiciones crónicas que produce dolor y sufrimiento. La mujer aseguraba que le dolía hasta pestañear. A pesar de tanto dolor, la mujer estaba en su hogar (la […]