No es sólo quererlo, desearlo y trabajar para lograrlo también verlo, sentirlo, olerlo y creerlo desde el alma. La mente consciente dice que quieres lograr un objetivo, probablemente llevas años con el proyecto, trabajas duro para alcanzar el máximo rendimiento de ese proyecto, sin embargo no llegas al tope. Hiciste tu plan de acción, lo […]

¿Eres de esas personas que preferiría quedarse en cama, viendo una película durante las vacaciones navideñas y finales de año?, pues no eres rar@; algunas estadísticas aseguran que, tan sólo en Estados Unidos, el 45 % de los ciudadanos prefieren quedarse aparte durante esta temporada. Muchas personas no se sienten cómodas en reuniones familiares donde […]

En recientes entregas les prometí algunas herramientas para identificar y acompañar a una persona que puede estar en una crisis profunda, pensando en la muerte como último recurso. Si bien esta temporada del año es una de las más bajas en suicidios en los países cristianos, no por ello deja de ocurrir. Los signos de […]

Hablar sobre el suicidio es uno de los temas más tabúes que existen en especial cuando es con una persona que luce deprimida. Muchas personas creen que hablar puede provocar que la persona tome la decisión de hacerse daño o terminar con su vida. Esto es un gran mito. Según las estadísticas de los últimos […]

¿Tú o alguien que amas se despierta por las noches con pesadillas? ¿Te sientes irritable, que tu vida cambió para siempre y no para bien? ¿Haz pasado por una situación extrema donde otros a tu alrededor perdieron sus empleos o quizás la vida? Muchas personas envueltas en situaciones extremas o catastróficas donde otros murieron o […]

El dolor de la pérdida (seres amados, trabajos, estatus, identidad) nos lleva a vivir un proceso de duelo. Sería ideal vivirlo cuanto antes para poder transformar esos sentimientos, sin embargo, la realidad es que no hay un tiempo específico para saber que ya aprendiste a vivir esa nueva realidad. Como mencioné en el artículo anterior, […]

De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología “el trauma es una respuesta emocional a un evento terrible como un accidente, violación o desastre natural. Inmediatamente después del suceso, son típicos la conmoción (el shock) y la negación”. La República Dominicana, pero muy especialmente la capital dominicana, vive hoy esos sentimientos a raíz de los […]

Santo Domingo .-El 49.8 % de las mujeres dominicanas tiene acceso precario a servicios de la vivienda, agua, saneamiento, electricidad, y combustible para cocinar), el 62.1 % carece de acceso a internet en el hogar, un 36.5 % enfrenta el hacinamiento digital, 26.9 % tiene actividad económica desfavorable y el 16.8 % no percibe ingresos. […]

“Ser o no ser, esa es la cuestión” tal como es para Hamlet, príncipe de Dinamarca en la obra de teatro escrita por William Shakespeare. Donde encuentra el líder la fuerza para decidir seguir o no con su propia vida. Si bien el monólogo inicial de la obra aborda el dilema de la vida y […]

¿Soy quien creo que soy o quien otros piensan que soy? ¿Cómo puedo estar segur@ de que soy quien en verdad creo? Las personas somos el resultado de la programación consciente o inconsciente del ambiente familiar y social en donde crecemos y nos desarrollamos. Desde mucho antes del embarazo, la futura criatura ya tiene un […]

Estás en el mismo lugar, ¿sigues estatic@ pensando en cómo concretar las ideas que tienes para lograr tu propósito? Te invito a revisar los conceptos de integridad y liderazgo interno con los cuales estás trabajando. Es posible que no estés siendo íntegro contigo. “La integridad personal es la cualidad de ser veraz y honesto contigo […]

¿A quién se le ocurre que un ser humano no tiene acceso a sí mismo? ¿Dónde queda aquello del libre albedrío? ¿Ser dueño de sí mismo? ¿Si vivo conmigo misma tengo que ser dueña de mí, cierto? ¿Qué de cierto entonces hay en que necesito una especie de llave, código o encantamiento mágico para llegar […]

¿Alguna vez has estado en un momento de tanto enojo o estrés que alguien te ha dicho algo así como: “Respira que te vas ahogar”? Lo cierto es que tal vez no te ahogues, pero tu corazón, tu cerebro y todo tu cuerpo tendrán un gran alivio si sigues la recomendación y respiras con consciencia. […]

Hay momentos en los que los eventos y situaciones que se presentan provocan que tu cerebro genere grandes descargas de cortisol y con ello el estrés sube sus niveles. También puede que se reduzca la producción de serotonina y baje el estado de ánimo. Las hormonas son reguladores no sólo de humor también influyen en […]